أِشارت دراسة نشرتها صحيفة دايلي ميل البريطانية إلى أن الاستهلاك المنتظم لحفنة من المكسرات، أو ما يساوي 30 غراماً، لمدة 5 أيام في الأسبوع، قد يساعد على إطالة عمرك، كما أنه يحمي الجسم من السرطان، وأمراض القلب والأمراض التنفسية، بحسب الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يأكلون المكسرات بانتظام.
وبالنسبة للنساء، حفنتان من المكسرات أسبوعياً تملكان تأثيراً مساوياً لأربع ساعات من الهرولة الأسبوعية، كما أشارت إحدى الدراسات التي أجريت في هارفارد، أن احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية لدى النساء المعرضات للإصابة بأمراض القلب، قد انخفضت للنصف، مع استهلاكهن لملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني 5 مرات أسبوعياً، مقارنةَ بهؤلاء اللاتي لم يستهلكن سوى حصة واحدة أو أقل من المكسرات في الأسبوع.
أما المراهقات اللاتي يستهلكن حفنة أسبوعية من الفول السوداني فقد انخفضت احتمالية وجود تكتلات الثدي لديهن بنسبة كبيرة، والتي عادة ما تكون إحدى العلامات التحذيرية لسرطان الثدي.
